Учительська світлиця

Тема: Шкідливість тютюнопаління

Мета бесіди:

1. Ознайомити учнів з негативними наслідками тютюнопаління для здоров’я.
2. Сформувати негативне ставлення до куріння та усвідомлення його небезпеки.
3. Підвищити обізнаність про довгострокові ризики для здоров'я та соціальні наслідки куріння.

Теоретичний матеріал:

1. Що таке тютюнопаління?
   Тютюнопаління — це процес вживання тютюнових виробів шляхом вдихання диму. Куріння може бути активним (коли людина сама палить) і пасивним (коли людина вдихає дим від курців поруч).

2. Склад тютюнового диму:

   • Нікотин — це речовина, яка викликає залежність. Вона впливає на мозок, формуючи потребу постійного вживання тютюну.
   • Смоли — осідають у легенях і викликають їхнє пошкодження, що призводить до раку легенів.
   • Вуглекислий газ — зменшує рівень кисню в організмі, що впливає на серце та мозок.
   • Інші хімічні речовини — близько 4000 різних токсичних сполук, з яких понад 70 викликають рак.

3. Негативний вплив на здоров'я:

   • Захворювання органів дихання:
     Куріння спричиняє хронічний бронхіт, емфізему, астму та рак легенів. Смоли осідають на стінках бронхів, перешкоджаючи нормальному диханню.

   • Серцево-судинні захворювання:
     Підвищення артеріального тиску, атеросклероз (закупорка артерій), ризик інфаркту та інсульту значно збільшується через вплив нікотину та токсичних речовин.

   • Захворювання шкіри та зубів:
     Шкіра у курців стає тьмяною і передчасно старіє, утворюються зморшки. Зуби жовтіють, розвиваються хвороби ясен та карієс.

   • Онкологічні захворювання:
     Окрім раку легенів, куріння збільшує ризик розвитку раку гортані, ротової порожнини, підшлункової залози та інших органів.

4. Психологічна залежність:

   • Нікотин викликає як фізичну, так і психологічну залежність. Людина почувається нервовою без чергової дози нікотину, їй важко зосередитися або бути спокійною.
   • Куріння часто стає способом зняття стресу, що з часом створює ще більший психологічний тиск.

5. Пасивне куріння:

   • Люди, які не курять, але перебувають поруч з курцями, теж наражаються на небезпеку. Вони вдихають тютюновий дим і ризикують отримати ті ж захворювання, що й активні курці.
   • Особливо вразливі діти, вагітні жінки та люди похилого віку.

6. Соціальні та економічні наслідки:

   • Куріння може призводити до соціальної ізоляції, оскільки дедалі більше людей обирають здоровий спосіб життя і не хочуть перебувати в середовищі курців.
   • Це також впливає на економічний стан людини — постійна покупка сигарет стає дорогою звичкою, а лікування наслідків тютюнопаління також вимагає чималих коштів.

7. Альтернативи курінню та як кинути:

   • Заняття спортом: Фізична активність допомагає зняти стрес і виробляє ендорфіни (гормони радості).
   • Медитація та релаксація: Допомагають справитися з психологічними залежностями і зняти нервове напруження.
   • Підтримка друзів і близьких: Спілкування з людьми, які не палять, може стати важливим фактором успіху в боротьбі із залежністю.
   • Медичні засоби: Існують спеціальні препарати та консультації лікарів, які допомагають кинути палити.

Підсумок:

Тютюнопаління — це шкідлива звичка, яка негативно впливає на здоров’я та життя людини. Куріння завдає шкоди не лише самому курцеві, але й оточуючим. Уникнення цієї звички, ведення здорового способу життя та підтримка близьких — це ключ до довгого і здорового життя без тютюну.